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「感想感做」顧名思義就是當有覺得感恩的想法或回想起值得感恩的事情便把它記錄下來。這個感恩練習是其中一個經充分深入研究的正向心理介入。透過感恩之心，這個介入能促進我們精神和情緒健康。研究指出經過「三件好事」的感恩練習，我們能夠有意識地留意生活上的大小好事，隨之我們的快樂指數、生活滿意度都有所提高，抑鬱的程度亦大大減少，而效果更能持續長達六個月。「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。只要我們養成多留意身邊正面事情事物的習慣，快樂、樂觀的想法和看法自自然然成為你生活的一部分。