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感恩是人們透過感謝事物所產生的情緒；是覺察到他人施予恩惠與協助後，對自己有所助益，因而打從心底想要對他人表達感激與回報的良善美意。研究指出，心存感恩之心的人對感恩往往有深刻的體會以及明白表達感恩的重要性。他們願意在生活中和未來實踐感恩的行為。他們對於簡單事物會較容易有感恩的感受。這代表感恩的人懂得欣賞生活中的平凡，能從簡單的事物中受惠，容易於細節上找到愉快的感覺。感恩的人亦覺得自己是富有而且知足，察覺自己所擁有的一切已足夠，因而感到幸福且滿足。

 

可能對於某些人來說，感恩之心並不是與生俱來的。但感恩是可以學習的。透過有效的感恩練習，覺察到他人的善意，會對未來變得樂觀，更知所感恩。學生能向家長、同儕、老師等學習和認識感恩到底是什麼一回事和了解其正面的影響。這不但能讓他們明白感恩的意義，而且能鞏固他們學習感恩的動機，改變對人生的看法。